イアルノ yaaluno

私ではなく旦那さんの話です
ずっと休みなく働いて忙しくしているのに格闘技もやってるので、週三回トレーニングに出かけ、明日は東京で大会

一週間前に出場を急遽決めたので、今日の計量までに５キロ減量→計量通りました！

減量しても体調を崩さずに仕事をして、トレーニングとマラソンと食事調整で体重を落としていきますが良い状態でいます

もちろん私だって色々提案あれを食べるよりこれを食べたら？サウナに行かずに死海のソルトをお風呂に入れれば汗をかけるわ！（我が家ならでは！）ご飯の前に生ものを食べよう！食事もお弁当もサラダや海藻、きのこダク フルーツや酢の物なんかも入れてみます　　運動後のマッサージもね
食事は脂肪と糖分、炭水化物をなるべく避けて蛋白質はやはり沢山摂ります　　こんな感じで作ります（私のダイエットにもなるので、食事には半分程付き合います）
出来る事はしてあげたいので、栄養についての私のアンテナが立ち、スポーツ好きの旦那様がこういう面でも私の勉強になっています


ケガをしないでリラックスして やれる事を思い切りやってきて欲しい！

明日が試合本番
いつも出ている試合とは違うだろうけど、ファイト一発！応援してるね！
（愛のブログになっちゃった〜o(^-^)o）

ボーットする時間もないと嫌な私には、信じられない程いつも動いている旦那様
皆、生き方は違うけど、知る限り一番まぐろのように動き続けてる人です　
運動をこよなく愛すのは良いけれど、長生きはして欲しいものです（本気でココが一番心配）